agosto 6th, 2012, 11:08:57 Ramon

El descanso y la Recuperación,  También es parte fundamental de Tu entrenamiento, ya que es casi imposible ver buenos resultados en tu cuerpo y salud general si no descansas y por lo menos tienes una recuperación o un sueño de por lo menos 8 horas de calidad. En este articulo te recomendaremos algunos tips de nutrición para que puedas dormir y recuperarte mejor de tu día a día. El dormir bien por la noche debería ser una de las cosas más fáciles y naturales. Pero la vida ajetreada y los horarios apretados nos hacen menos aptos para comer bien, y los malos hábitos alimenticios pueden impedirnos el desarrollo de una buena higiene del sueño. Cuando estamos ocupados, solemos comer menos de lo que deberíamos durante el día, y luego por la noche mucho más de lo necesario, algo que es exactamente lo opuesto de lo que deberíamos hacer”, dice Luigi Gratton, M.D., vicepresidente de asuntogs médicos de Herbalife. El Dr. Gratton sugiere estar concientes de cómo ciertas comidas pueden afectar nuestros patrones de sueño. Los alimentos muy ricos en proteínas estimulan la producción de sustancias químicas en el cerebro que nos mantienen alertas, y consumir comidas en abundancia justo antes de irse a dormir puede causar indigestión y acidez, una combinación perfecta para [...]

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