The sport master Recetas

abril 12th, 2013, 03:04:01 Ramon

Con este exótico pero sencillo platillo podrás darle un gran gusto a tu día  o lucirte con invitados  Porción para una persona.   Ingredientes: 1/3 de cucharadita de aceite de oliva 2/3 de taza de mandarina picadas 3/8 taza de jugo de piña 125 gr de pechuga de pollo sin piel 2 cucharaditas de maicena 3 nueses de la india picadas. 1 cucharadita de salsa de soya 1/4 cucharadita de jengibre fresco rallado Preparación: Hacer un marinado mezclando el jugo de piña, la salsa de soya y el jengibre en una charola para marinar después el pollo. Cortar el pollo en pedazos del tamaño de un bocado y agregarlo a la mandarina, revolver bien, y cubrirlo todo con el marinado previamente preparado. dejarlo marinar por 20 minutos a temperatura ambiente, luego retirar el pollo y guardar el marinado para mas adelante. Calentar el aceite en un sarteén a fuego medio. Agregar el pollo y girarlo a medida que se va cocinando. Agregar maicena a la mandarina que estaba reservada, revolver y vertir sobre el pollo ya preparado. Calentar revolviendo hasta que la salsa espese y burbujee. Agregar las mandarinas y las nueces de la india. cocinar hasta que este bien caliente y servir.  

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abril 12th, 2013, 03:04:04 Ramon

Exquisita opción para una buena cena puedes elegir prepararlo con 2 o 3 rebanadas de pan   Ingredientes Para 1 persona: 2 ó 3 rebanadas de Pan integral Jamón de pavo revanadas de  queso gruyere o de emmental Pollo blanco deshebrado Lechuga Mayonesa ligth Tomate Sal, Vinagre, Aceite de oliva.     Preparación: Tostar las rebanadas de pan. Sobre la primera rebanada se coloca lechuga, que se adereza con aceite, vinagre y sal; se añade una rebanada de jamón y un poco de mayonesa sobre ella y encima otra rebanada de queso; encima la segunda rebanada de pan, lechuga y unas rodajas de tomate, encima el pollo deshebrado y mezclado con un toque de  mayonesa, bajo la tercera rebanada de pan que se untará también una poco de mayonesa, i rebanada de queso de queso, 1/4 de tomate y una aceituna negra.

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abril 12th, 2013, 02:04:13 Ramon

  Este sencillo y practico desayuno te dará energía adecuada para empezar tu día haciéndote sentir ligero Ingredientes: 1/2 taza de yogurt ligth 1/2 taza de queso cottage ligth 1 cucharadita de aceite de oliva 1 1/2 taza de fruta o combinación (fresas, melón, papaya, manzana y/o pera) Poner todos los ingredientes en una batidora o licuadora y batir a baja velocidad hasta que la mezcla este suave y cremosa. servir y tomar , puedes agregar 2 cucharadas de granola tostada y/o trozos de fruta. Un toque de miel de abeja te dará energía para iniciar de forma excelente tu mañana.

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abril 12th, 2013, 02:04:27 Ramon

  Este es un delicioso platillo vigorizante y lleno de sabor, Recomendado para darse un gran premio o lucirse con un invitado   Ingredientes: 45 gr de camarones medianos en trozos 45 gr de ostiones en trozos 2 cucharaditas de maicena 1/4 de cebolla picada 3/4 de cebolla picada 1/2 taza de de apio picado 1 taza de leche descremada 1 cucharadita de aceite de oliva 1/4 de taza de almendras picadas otros ingredientes:  1 cucharada de ajo molido, 1 taza de caldo de pollo, 1 cucharadita de cilantro, 1/2 cucharadita de salsa inglesa 1 cucharadita de perejil.   Preparación: Poner el aceite, cebolla, castañas de agua, apio, perejil, cilantro, en un sartén mediano, Cocinar hasta que la cebolla y el apio estén tiernos, agregar los camarones, los ostiones y el ajo. Cocinar hasta que los camarones se tornen rosados y los ostiones opacos (3-5 minutos) Traspasar a una olla mediana. incorporar el tomate y el caldo de pollo. Llevar al hervor, reducir el fuego, tapar y dejar hervir a fuego lento por 7 minutos. Agregar la leche y hervir a fuego lento por 3 minutos más. Sacar un poco de líquido de la olla para disolver la maicena. Vertir la mezcla [...]

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febrero 16th, 2013, 04:02:35 Ramon

Esta es una receta deliciosa de sándwich de berenjena, pimiento rojo y champiñones en pan integral. Puedes sustituir los ingredientes por tus vegetales favoritos y reemplazar el pan con cualquier otro pan que guste.   Ingredientes Porciones: 6 1 berenjena rebanada a lo largo 2 pimientos rojos partidos a la mitad 2 cucharadas de aceite de oliva 2 hongos portobello rebanados 3 dientes de ajo machacados 3 cucharadas de mayonesa 1 barra de pan integral    

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febrero 16th, 2013, 04:02:22 Ramon

Jugo de Manzana, Zanahoria y Apio para Desintoxicar   El Jugo de Manzana, Zanahoria y Apio ayuda al sistema inmunológico y desintoxica al organismo. Ingredientes: – 3 Zanahorias – 2 Manzanas – 2 Ramas de Apio Preparación: 1 Lava y desinfecta perfectamente los ingredientes. Recuerda que esto es sumamente importante para tu salud. 2 Corta en trozos la fruta y la verdura 3 Después pasa todo por el extractor de jugos. 4 Luego sirve en un vaso y tomálo inmediatamente, pues este como como muchos otros juegos y licuados pierden algunas de sus propiedades conforme pasan los minutos. Nota:Es una bebida deliciosa, no dejes pasar la oportunidad de disfrutarla, su sabor es agradable al paladar.

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febrero 16th, 2013, 04:02:35 Ramon

La piña tiene propiedades anticoagulantes, la bromelia tiene el poder de “digerir” las proteínas por lo que resultara de mucha ayuda en el proceso de la digestión. Un buen pedazo de piña después de acabar de comer nos permite digerir mejor los alimentos, ayuda al estomago a realizar su función y a sentirnos menos llenos mas rápidamente. Ello con lleva la desaparición de una serie de efectos secundarios desagradables relacionados con la digestión pesada de los alimentos tales como: gases intestinales, pesadez de estómago, acidez de estómago, etc. Ingredientes (4 a 5 porciones) 1 Pollo 1 lata de piña en almíbar 1 Cebolla 2 dientes de ajo 1 ½ cucharadita de comino 1 ½ cucharadita de orégano Sal y Pimienta a gusto 3 cucharadas de mantequilla Vino blanco bajo en alcohol 4 cucharadas de azúcar morena Preparación: 1. Trozar el pollo en cuartos y dorarlo muy bien en una cazuela (cacerola) grande con mantequilla. 2. Añadir la cebolla picada, ajo machacado, comino, orégano, pimienta y sal a gusto. 3. Cubrir el pollo con agua y una taza de vino de vino blanco. Cocinar a fuego medio por 45 minutos, tapado. 4. Destaparlo y dejar reducir la salsa pero no completamente. [...]

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enero 9th, 2013, 03:01:21 Ramon

Ingredientes. Judías verdes, zanahoria, espárragos, pimientos asados, espinacas, aceite de oliva y sal. Ración 250 g. Información nutricional Calorías 50.0 kcal Proteínas 1.6 g. Hidratos 3.7 g. Grasas 3.3 g. * Por cada 100 g.

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enero 9th, 2013, 03:01:13 Ramon

Ingredientes Contramuslo de pollo sin piel, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla, vino blanco, pimentón dulce, emulgentes naturales (guar y xantana) y sal. Ración 250 g. Información nutricional Calorías 94.3 kcal Proteínas 14.1 g. Hidratos 2.0 g. Grasas 2.9 g. * Por cada 100 g.

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enero 9th, 2013, 02:01:44 Ramon

Este es un extraordinario licuado muy nutritivo y sobre todo llenador, lo antiseptico del limon, la fibra y cualidades dieteticas del perejil, apio y pepino, mas los nutrientes de la manzana. hacen de este licuado una extraordinaria opcion para consumirlo en los espacios entre las comidas. Ingredientes: *1 limón. *1/2 taza de perejil, *Una costilla de apio, * 1 pepino mediano *2 manzanas. * 1 vaso de agua.   La preparación es sencilla. Le quitamos el corazón a la manzana y colocamos todos los ingredientes en la licuadora y listo. Con estos ingredientes salen 2 vasos de jugo. Nos vamos a tomar uno por la mañana como desayuno y el otro vaso por la noche como cena. Si lo haces durante 5 días, bajas kilo y medio.    

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