The sport master Nutricion

diciembre 22nd, 2012, 04:12:13 Ramon
diciembre 22nd, 2012, 01:12:39 Ramon
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diciembre 17th, 2012, 05:12:24 Ramon
diciembre 17th, 2012, 04:12:50 Ramon
diciembre 17th, 2012, 04:12:13 Ramon
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diciembre 17th, 2012, 04:12:59 Ramon
agosto 31st, 2012, 04:08:47 Ramon

El movimiento muscular, y nos referimos a que cualquier tipo de movimiento en nuestro organismo tiene que ver con relajación o contracciones musculares. Para que estas contracciones se lleven a cabo de manera correcta y eficiente es muy importante que se cumplan 2 cosas. Impulso electro químico entre sinapsis (uniones) de neuronas las cuales transmiten las 2ordenes de movimiento en nuestro cuerpo Bomba de sodio y potasio. Este es un mecanismo de polarización y despolarización de las células  para poder realizar un impulso eléctrico, el cual transmitirá la señal de movimiento al regido muscular que se le requiera. Para que se cumplan estos dos principios de movimiento en nuestro organismo es fundamental mantenerse bien hidratado y eso significa mantener un equilibrio en fluidos y electrolitos dentro de nuestro cuerpo.    Estar bien hidratado hará que tu ejercicio sea más fácil de hacer y resulte más efectivo.     intenta tomar medio litro de agua de una a dos horas antes de empezar tu rutina.   Evita las porciones grandes de comida pero jamás te ejercites con tu estómago vasio;   come carbohidratos fáciles de absorber y snacks bajos en grasa,   estos son sencillos de digerir y normalizan tus niveles de azúcar en la sangre.       Querer tener un buen rendimiento    es imposible si has consumido bebidas   [...]

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